22.7kmジョグ（みどり湖往復）

22.7kmジョグ2時間17分17秒

朝練は雨のため中止。
100km走ってから1週間しか経ってないのに
大町アルプスマラソンまで2週間になったこともあり
何を血迷ったのか
みどり湖を目指して走りました…。

国道20号を塩尻峠を目指して走ってる途中で
ハムストリングスやふくらはぎに
嫌な痛みが出てきたので
ペースを抑えて何時折り返そうか考えてたら
みどり湖に到着しました。
帰りも痛みが悪化しないように
ペースを抑えてたら平均キロ6分超える結果に…。

正直、極端にジョグの距離を落とした方がいいのかな。



今日のペースと心拍数と高度

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