朝練1km×2（間ジョグ1km）

朝練3.1kmジョグ16分41秒+1km×2（間ジョグ1km）+4.2kmジョグ5分31秒
3分38秒-4分58秒-3分38秒

気温9℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ペガサスターボ2を履いて練習。

北海道マラソン以降の朝練では
大町アルプスマラソン前最初で最後のスピード練…。
ピッチは185spmまで上がったものの
ストライドが伸びず
1km3分40秒切るのが精一杯で設定より8秒遅れ…。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン