10.2kmジョグ [練習(2023年10月~12月)]
10.2kmジョグ1時間04分42秒
諏訪湖マラソン翌々日から
体調が戻り切らない状態で
キロ6分切る程度のペースで7~10km程度走ってて
昨日は諏訪湖2周を走りました。
ただ、メタスピードエッジプラスを履いてキロ4分10秒ペースで走ったものの
1周走り切る前に太腿に張りが出てきて
2周目中盤からカチカチの状態になった上に
終盤の向い風にも耐えられず
残り2kmはキロ5分超えるペースまで落としました。
今日は昨日のダメージが残り
夕方からのんびり走ったら平均キロ6分超えてました…。
思いの外ダメージが大きいので
今月の走行距離450kmにも届かないけど
明日明後日は休養日の予定。
今日のペースと心拍数と高度
諏訪湖マラソン翌々日から
体調が戻り切らない状態で
キロ6分切る程度のペースで7~10km程度走ってて
昨日は諏訪湖2周を走りました。
ただ、メタスピードエッジプラスを履いてキロ4分10秒ペースで走ったものの
1周走り切る前に太腿に張りが出てきて
2周目中盤からカチカチの状態になった上に
終盤の向い風にも耐えられず
残り2kmはキロ5分超えるペースまで落としました。
今日は昨日のダメージが残り
夕方からのんびり走ったら平均キロ6分超えてました…。
思いの外ダメージが大きいので
今月の走行距離450kmにも届かないけど
明日明後日は休養日の予定。
今日のペースと心拍数と高度
タグ:マラソン