インターバル1km×10（間1kmジョグ）

5kmジョグ24分55秒+インターバル1km×10（間1kmジョグ）
3分20秒-4分57秒-3分31秒-4分38秒-3分22秒-4分58秒-3分30秒-4分42秒-3分20秒-4分56秒
-3分33秒-4分42秒-3分18秒-4分56秒-3分34秒-4分45秒-3分26秒-5分03秒-3分37秒

今日は休業日扱いのため
午後にインターバル走実施
コースは2km折り返しで奇数本は追い風、偶数本は向い風。
（平均風速9mm超え…）
Tシャツ・ハーフパンツに
今日で走行距離500km達成のアルファフライを履いて走りました。

シューズの影響で思いの外ジョグが速くなってたものの
太腿の前側の筋力不足で9本目，10本目は失速気味。
大町アルプスマラソン完走以降
少しずつ予定に近い練習が出来るようになってきたものの
疲労はまだまだ残ってるので追い込み過ぎないようにしないと…。



今日のペースと心拍数、VO2max52まで回復。

タグ：マラソン