朝練11.7kmジョグ

朝練11.7kmジョグ1時間07分58秒

気温1℃の中
厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

久々に坂道のコースを走ったものの
昨日の練習の影響で全くペースが上がらず
前半の上りはキロ6分18秒ペース
後半の下りはキロ5分23秒ペース…。

明日は休養の予定。



今日のペースと心拍数と標高、たった一日でVO2max49にダウン…。

タグ：マラソン