朝練15kmジョグ

朝練15kmジョグ1時間16分59秒

今朝は塩嶺御野立公園展望台までジョグ。
練習不足の上に久々に上り坂を走ったので
ペースが全く上がらず徐々にペースダウン…。
その分、下り坂はちょっと苦しかったものの
予定より速いペースで走れました。
上りは平均キロ6分12秒ペース
下りは平均キロ4分24秒ペース



今日のペースと心拍数、心拍数が低めだったことでVO2max54に上昇。

タグ：マラソン