10kmジョグ+流し3本

10km46分6秒

朝起きれず…
箱根駅伝予選会をTV観戦後練習しました。
走り出しでハムストリングが張ってたり
呼吸がしにくくて最初の1kmは5分位。
ジョグの割りには呼吸がちょっときついものの
ラスト1kmは4分20秒位で走ってました。
でも流しはキロ3分10秒ペースまで上げるのに精一杯…

明日は諏訪湖マラソン
年代別入賞は厳しいので
最初の10kmだけでも突っ込んで走れれば…

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