6.1kmジョグ

6.1kmジョグ30分34秒

3連休後、今日から練習再開。
朝の通勤時に雨が降ってたので
スノーターサーを履いてみたところ
そこそこの防水性はありました（豪雨だとさすがに染み込むかも）。

帰宅時にゆっくり目に走ったものの
最終的には平均でキロ5分となりました。
ラストのペース上げたときはちょっと苦しかったので
しばらくはジョグと流し程度になりそうです。

久々にVO2max見たら延岡走った後なのに54で
フルの予想タイムは3時間越え？？
今日の練習でさらに1落ちました…


今日の心拍数とペース、両方とも右肩上がり。

タグ：マラソン