6kmペース走

3kmジョグ14分44秒-6kmペース走21分21秒-(0.1kmウォーク+3.1kmジョグ)17分20秒
3分23秒-3分29秒-3分41秒-3分35秒-3分40秒-3分33秒

昨日は休養日。
今日の練習は12℃と暖かかったので
上下薄手のジャージに赤のカーボン入りシューズ（今回で走行距離280km）で走りました。
風は1.5km毎やや追い風⇔やや向い風。
設定は3分半ペースでしたが
2km以降呼吸が一杯一杯で失速…設定オーバー。
入りでハイペースで入ったものの
3分40秒ペースでは耐えて
42km走った１週間後に5km18分切れたので悪くはなかったかも。



今日の心拍数とペース、ペース走とジョグが同じ心拍数って測定おかしい…。

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