12.1kmジョグ

12.1kmジョグ56分49秒

昨日は積雪のため、午前中雪かき
夜に体幹トレ＋ストレッチ。

今日は帰宅時にナイキフリーを履いてジョグ。
雪は一日でほとんど融けてました。
昨日走らなかったこともあり
思ってたよりストライドが伸びて速いペースで走れました。


今日の心拍数とペース、2kmから心拍数170bpm超え…

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