1.5km×2+3kmペース走

1.5km×2+3kmペース走（間6～7分休憩）
4分52秒8-4分47秒5-10分57秒4

気温29℃前後で風が強い中
Tシャツ・ハーフパンツに
走行距離400km超えのアルファフライで練習。
暑さと風の影響もあって
思ってたよりきつかった…。
1本目はイーブンペースで走るものの
序盤から腕がちょっと痺れる…。
2本目の中間点は2分28秒3だったものの
終盤全力で走って平均ペースではキロ3分12秒まで上がりました。
3km走る予定なく全力で走ったものの
キロ3分40秒ペースで走ることに…。
暑さで後半喉が渇いたりしたけど設定通り走れました。

タグ：マラソン