18.9kmジョグ

18.9kmジョグ1時間28分05秒

約1ヵ月振りに女神湖で11周ジョグ。
前半は晴れて暑い中
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
久々にメタレーサーを履いて走りました。
前半は心肺機能のダメージと太腿がパンパンで
思いの外スピードが出せず…（あとシューズの反発力が…）。
それでも後半はキロ4分半前後では走れる位まで
ペースアップ出来ました。



今日のペースと心拍数、VO2max53に上昇。

タグ：マラソン