20.6kmジョグ

20.6kmジョグ1時間30分41秒

今週も女神湖で12周ジョグ。
先週より涼しい中
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
メタレーサーを履いて走りました。
前半が想定より速いペースで走ってしまい
上り坂が徐々にきつくなったので7周目から意図的にペースダウン。
終盤はペースアップする余力はなかったものの
予定通りの距離は走れました。



今日のペースと心拍数、2kmから心拍数170bpm超えVO2max52で先週と同じ…。

タグ：マラソン