8.1kmジョグ

8.1kmジョグ39分28秒

一昨日の練習の疲労がひどく
昨日は休養日、今朝も起きれず…。

気温-3℃の中
マスク着用、ペガサスターボ履いて帰宅時に走りました。
最近のスピード練の効果か疲れてる割には
身体が動いてる感じで2kmまででキロ5分切るペース。
途中写真撮って平均ペースが落ちたり
日曜に痛くなった右太腿がまだ治ってなかったものの
ここ最近のジョグでは一番速いキロ4分52秒ペースとなっていました。



いつもの場所で白鳥9羽、ここ２日間寒くなったり雪が降ったりで戻ってきたのかな？？



今日のペースと心拍数、心拍数は右肩上がり、VO2max1上がって48…

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