朝練7.5kmジョグ+下り坂1km×2（間1kmジョグ）+3.9kmジョグ

朝練7.5kmジョグ42分03秒+下り坂1km×2（間1kmジョグ）+3.9kmジョグ18分29秒
3分20秒-4分30秒-3分10秒

塩尻峠の気温-6℃～-10℃の中
厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカー上下に厚手の手袋、ネックウォーマーの恰好
ペガサスターボを履いて坂を全力で下りました。
ピッチに足が付いていかず（ストライドが伸びず）
思ってたよりペースが遅くショックを受ける…。
でもここ最近の練習の影響か前半の上り坂のジョグの段階で
呼吸はちょっときついし太腿がパンパンになってたからしょうがないかな。
何だかんだで平均ペースはキロ4分58秒。



今日のペースと心拍数と標高、心拍数は右肩上がりVo2maxは53を維持。

タグ：マラソン