8kmジョグ

8kmジョグ43分32秒

昨日は休養日にしたものの
今朝も走る気力なく二度寝…。

帰宅時にいつもの恰好でゆっくり走ったら
前半からキロ5分以上かかり
後半はさらに動かなくなり平均キロ5分26秒ペースまで落ちました。



今日のペースと心拍数、VO2max53になり予想タイムが3時間超える…。

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