朝練7.5kmジョグ

朝練7.5kmジョグ39分06秒

Tシャツ・薄手のジャージ下の恰好で
ナイキフリーを履いて朝練ジョグ。
気温が15℃まで下がってちょっと肌寒かったこともあり
昨日よりペース速めに走れました。



今日のペースと心拍数、2.6kmから心拍数急上昇…。

朝練6.5kmジョグ

朝練6.5kmジョグ36分47秒

Tシャツ・薄手のジャージ下の恰好で
久々にナイキフリーを履いて朝練ジョグ。
昨日の練習のダメージもあり平均キロ5分39秒とゆっくり。



今日のペースと心拍数、心拍数の記録が低め…。

11.4kmビルドアップ走

11.4kmビルドアップ走47分35秒
25分18秒-22分17秒

昨日は天候不良のため休養日。
今日はTシャツ・ハーフパンツの恰好で
久々にメタレーサーを履いて走りました。
本当は長めのジョグをする予定でしたが
思いの外ペースが上がってしまってビルドアップ走に変更。
後半は久々にキロ4分切るペースを意識して走り
身体が重く呼吸もきつかったものの
5km以上の距離を何とか走り切りました。

久々のブログ更新したものの
（ちょっとずつは良くなってそうだけど）
調子はまだまだ上がらず
練習とともにしばらく不定期になるかも。



今日のペースと心拍数、VO2maxがようやく52に上昇。

タグ：マラソン

朝練8.9kmジョグ

朝練8.9kmジョグ45分33秒

昨日は雨のため休養日。
今朝の朝練は
Tシャツ・薄手のジャージ下にペガサスターボを履いて走りました。
一日休んだこともあり
一昨日よりは速いペースでキロ5分07秒平均で走れました。


今日のペースと心拍数、最近VO2maxは50から変わらず…。

タグ：マラソン

朝練9.1kmジョグ

朝練9.1kmジョグ50分40秒

今朝の朝練も
Tシャツ・薄手のジャージ下にペガサスターボを履いて
ゆっくりジョグ。
調子も良くならず一昨日よりペースダウン…。


今日のペースと心拍数、VO2max50のまま。

タグ：マラソン