朝練15kmジョグ

朝練15kmジョグ1時間26分43秒（途中約6分休憩）

気温-6℃の中朝練ジョグ。
寒かったけどペースを無理に上げないようにしたら
前半はキロ5分半前後で推移…。

白鳥は昨日より1羽増えていました。




今日のペースと心拍数、薬の効果もありVO2max60に上昇。

タグ：マラソン