30kmジョグ

30kmジョグ2時間09分10秒
41分56秒-41分13秒46分01秒

-10℃の中5.1km朝練ジョグ。
午前中に松本のスカイパークにて30kmジョグ。
スタート時-6℃だったので
ロンT・薄手のジャージ上下にウィンドブレーカーを着用
ネックアーマーと手袋をはめて
走行距離800km超えたヴェイパーフライネクストで走りました。
何ヵ所か雪が残っていて転倒しない様にペースを落として走ってる中
予定よりも速いペースで走れたものの
2３kmから徐々にペースダウン
26kmからは足が動かなくなりキロ5分超えてしまう…。
途中で止めようかとも考えたけど
何とか30km走り切りました。
1月上旬の状況だと完走すら怪しかったけど
最低限の練習は出来ただけ満足。



今日のペースと心拍数と高度、心拍数が高いのも失速の原因？…。

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