朝練2分間走×10（間2分ジョグ）

朝練2.3kmジョグ13分01秒+2分間走×10（間2分ジョグ）9.4km+4.7kmジョグ24分32秒

気温7℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ペガサスターボ2を履いて練習。

疲労が残っている状態だったので
1本目から太腿に張りが出て
中盤からは脛の筋肉が痛くなり
9本目は全くペースが上がらず…。
それでもラスト1本は最後まで失速せずに走り切れました。
今回は2本目以降のジョグをキロ4分50秒前後ペースを意識したこともあり
2分間走での距離は2週間前より0.1km増えましたが
始めと終わりのジョグが遅かったこともあり
全体のペースでは2週間前より遅くなりました。

今日練習出来たことで
長野マラソンまで平日に速いペースで走るのが
あと1回となったので気持ちは少し楽になりました。



今日のペースと心拍数

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