6.8kmビルドアップ走

6.8kmビルドアップ走24分33秒
12分51秒-11分42秒


昨日は雨が降ってたり
病院の検査までに時間がかかったり
不意に採血されたりで休養日にしました。

今日は6.3kmゆっくりジョグ。
午前練で信州スカイパークで6.8kmビルドアップ走
最近の疲労が抜けきれなかったり朝練の状態から
距離を短めにしました。

気温15℃でやや風が強い中
Tシャツ・ハーフパンツにメタスピードエッジ+を履いて練習。
3.4kmコース2周でほぼ設定通り走れたものの
上り坂や向い風の影響でペースが安定せず
キロ3分50秒ペースが思いの外頑張らないと維持出来ず
キロ3分30秒ペースはほぼ全力
距離を短くした分もう少し速く走りたかったけど
平均すれば予定のレースペースで走れたので悪くはなかったのかも。

ダウンジョグ中に飛行機の離陸を見たり
芝桜や菜の花、桜の写真を撮ってたりしました。











今日のペースと心拍数と高度

タグ：マラソン