インターバル1km×3+1

インターバル1km×3（間1kmジョグ）+2kmジョグ+1km
3分32秒-5分01秒-3分25秒-4分55秒-3分26秒-10分22秒-3分21秒

昨日は休養日、朝晩ストレッチ。
今朝はちょっと体調悪いのと太ももの筋肉痛で
朝練断念…ストレッチのみ。
筋肉痛は残ったままでしたが帰宅時練習。
予想以上に体は動いたものの呼吸はかなり追い込んでました…。


今日のペースと心拍数、ジョグはキロ5分前後なので心拍数落ちない？？

タグ：マラソン