朝練12kmジョグ(途中流し×3)

朝練12kmジョグ(途中流し×3)55分39秒
28分35秒-27分04秒

昨日の朝は2度寝でストレッチのみ
インフルエンザの予防接種を受けたので
夜も走らずストレッチ。

太ももの前と後ろの張りがまだ残っている中
今朝は1℃みたいでしたが風があって（前半向い風）
氷点下みたいに体感的に寒くて
呼吸がきつくてもスピードを出して走りました。
ジョグのペースを上げすぎたことで
流しはキロ3分半超えて遅かったです…。

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