インターバル1km×5 [練習(2019年9月~12月)]
インターバル1km×5(間1kmジョグ)
3分46秒-3分41秒-3分45秒-3分44秒-3分31秒
昨日と今日も朝起きれず…。
昨日は朝ストレッチ、夜体幹トレ+ストレッチ。
今朝はストレッチのみ。身体はまだまだ硬い…。
最近の平日ポイント練がナイキフリー。
思ってたよりは速く走れたものの呼吸はきつかったです。
太ももと背中の筋力が付けばもう少し速く走れそう。
今日の心拍数とペース、最後の1本のラストだけ速く走れるようになってきました。
3分46秒-3分41秒-3分45秒-3分44秒-3分31秒
昨日と今日も朝起きれず…。
昨日は朝ストレッチ、夜体幹トレ+ストレッチ。
今朝はストレッチのみ。身体はまだまだ硬い…。
最近の平日ポイント練がナイキフリー。
思ってたよりは速く走れたものの呼吸はきつかったです。
太ももと背中の筋力が付けばもう少し速く走れそう。
今日の心拍数とペース、最後の1本のラストだけ速く走れるようになってきました。
タグ:マラソン