11kmジョグ

11kmジョグ57分15秒

朝はストレッチ、太ももは相変わらず硬い…。
帰宅時にジョグ、昨日よりは速く走れたものの
心拍数は180bpm前後…
1年前は大会後にポイント練やってましたが
（但し、水曜以外休み…）
今回は全然疲労が取れないのでジョグのみにしました。
明日は飲み会のため朝練出来なければ休養日。


今日の心拍数…

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