20kmジョグ

20kmジョグ1時間29分52秒

朝練の予定が起きれず
午前中だらだらしてたせいで
練習開始が14時過ぎと一番暑い時間帯になりました…。

気温31→30℃の中
昨日と同じ格好でジョグ。
諏訪湖ハイツスタートして
湖畔公園の740m周回。
暑くて最初の5kmまでは非常に長く感じて
途中で何度も止めようと思いました…。
向い風や数十mの日陰があったりしたことで
何とか20km走り切ることができましたし
惰性で先週より平均キロ30秒位速く走れました。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン