朝練15kmジョグ

朝練15kmジョグ1時間12分23秒

昨日は朝起きれず
日中暑くて走れず
腰の痛みもなくなってないので休養日…。

その分、今日の朝練で久々に15km走りました。
序盤は腰の痛みでペースが上がらなかったものの
中盤はキロ4分半ちょっとのペースまで上げられました。
終盤は腕の筋肉が張ったり腰の痛みでペースダウンしたものの
平均キロ4分49秒。

練習後になかなか汗は引かないし
朝食食べるのにも一苦労…。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン