6.66kmペース走

6.66kmペース走24分17秒
2分57秒-2分46秒-2分46秒-2分39秒-2分38秒-2分38秒-2分36秒-2分38秒-2分39秒

気温12℃の中
Tシャツ・ハーフパンツに
初期のヴェイパーフライネクストを履いて練習。

太腿の状態を考えて距離を短めに設定。
アップもあんまりやってなかったので
キロ3分50秒ペースから0.74km3周毎にキロ10秒上げるつもりでいたけど
最初の1周はキロ4分ペースだし
4周目からはキロ3分35秒前後のペースに上がって苦しい状態で走り続けて
残り3周でペースアップ出来ず（一瞬上げてはみたものの維持出来ず）…
ペース走みたいな感じになりました。
ずっと放置してきた太腿の張りを治さないとハーフはごまかしがきいても
マラソンは走り切れる感じがしないので
残り1週間で何とかしないと…。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン