9kmペース走

9kmペース走33分17秒（0.78km+0.74km×11+0.08km）
2分56秒-2分48秒-2分45秒-2分39秒-2分50秒-2分51秒
-2分51秒-2分45秒-2分38秒-2分39秒-2分40秒-2分39秒-16秒

気温3～4℃位の中
ロンT・薄手のジャージ上・ハーフパンツに
ヴェイパーフライ3を履いてペース走をやりました。

4周目に無理にペースを上げたことで
一気に苦しくなり
さらに風の影響でペースを落とすことに…。
残り4周からきついなりにも何とかペースアップしたけど
10月のウルトラマラソン2週間後より遅くて
ちょっとショック…。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン