朝練1km×2（間1kmジョグ）

朝練2.5kmジョグ13分48秒+1km×2（間1kmジョグ）+5.6kmジョグ28分38秒
3分33秒-4分39秒-3分28秒

気温5℃の中
ロンＴ・厚手のジャージにウィンドブレーカーに手袋も装着
メタスピードエッジプラスを履いて練習。

余り無理しないように設定を3分40秒にしたものの
結局速いペースで走ってしまいました。でもキロ3分半より速く走れる気がしない…。
終盤のジョグでは太腿の張りが気になってくるし
松本マラソンまでの残りの期間でどこまで回復出来るか…。



今日のペースと心拍数、心拍数は高め…。

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