9kmペース走

3kmジョグ13分43秒+9kmペース走33分07秒
11分12秒-10分55秒-11分

軽い力仕事をしたら背中の張りが酷かったので
昨日は休養日に当てました。

今日のペース走は
薄いジャージ着用
赤のカーボン入りシューズ（今回で走行距離280km）で走りました。
3km毎やや向い風→やや追い風→やや向い風
久々に厚底シューズで走ってみたものの
ストライドが狭く思ったよりペースを上げられませんでした…。


今日の心拍数とペース、何故か心拍数170bpmまで上がっていない…

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