8kmジョグ

8kmジョグ37分10秒

先週同様、マスク着用
ペガサスターボを履いて走りました。
週末の筋トレの筋肉痛が若干残っていて
ゆっくり走るつもりでしたが
信号のところでダッシュしてからは
4kmでキロ4分半平均で走ってました。
後半は抑えてキロ4分50秒切る位。
週末走らなかったことで右ふくらはぎの状態は
大分良くなってました。


今日の心拍数とペース、心拍数はほぼ170bpm以下で急な山もなかった。

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