19kmジョグ

19kmジョグ（白樺湖5周+0.08km）1時間31分46秒
18分58秒-18分03秒-18分05秒-18分11秒-18分05秒-24秒

白樺湖でジョグをしましたが
風が吹いている割に暖かかったので
ロンT・薄手のジャージ上下に
ペガサスターボを履いて走りました。

ジョグで久々にキロ5分切れたものの
膝の痛みで2周以降ペースは上がらず。
ストライドが減った分ピッチが平均で183spm…


今日のペースと心拍数、VO2max52に上昇。

タグ：マラソン