500m×5

3.2kmジョグ21分+500m×5（間60秒walk，7分休憩+1.3kmジョグ7分41秒，68秒walk，66秒walk）
94秒-93秒-101秒-91秒-91秒

1週間通勤帰宅以外全く走らなかったけど
両膝とも完治せず。故障してからすでに1ヵ月以上…
それでも大分痛みは減ったこともあり
今日から少しずつ走ることにしました。

500ｍは全然やるつもりはなかったけど
膝はちょっと痛いくらい。
上下薄手のジャージ+ペガサスターボの割には
ストライドも160～170cmまで上がったので
90秒近くで走れました。
ただ1kmこのペースで走り切れない…。

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