信州・松本 Trial Marathon

42.195km2時間40分56秒
18分37秒-18分47秒-18分53秒-19分18秒-18分56秒-19分07秒-19分42秒-8分45秒

アップのゆっくりジョグだと余り左膝の痛みがなかったものの
流しで痛みがあったのでスピード上げられず…。
シューズはヴェイパーフライネクスト（25.5cm）。
ウェーブスタート1組目の最後尾からスタート（12秒）
最初の1周はキロ3分45秒で様子見だったけど
走れない程の痛みではないもののストライドが伸びず
ピッチが188spmで走ってたので
今日はこれ以上のペースは無理と身体が拒否反応して
結局30kmまでは19分切る位のペースとなりました。
1周目の途中から2周目まで集団の後ろに付けてましたが
ペースが遅くなった気がして3周目から集団の先頭で走る。
1周5kmの内の3kmからの向い風がきつい…。
4周目で後ろの選手を引き離したものの17.5km位で右のシューズの紐が解けて
ブカブカになり18.2km地点で靴紐を結ぶロス約25秒…。
この間に二人に抜かれて追いかける恰好になったものの
逆にリズムは取り戻せた感じ。
30kmから呼吸もきつくなり徐々にペースダウン。
太腿前とハムストリングも張ってきたものの
35kmからの1周でキロ4分ペースを超えない様必死に走りました（ピッチ189spm）。
最後の2.195kmも競技場から出るときにはキロ4分半位になってたものの
ラスト0.7kmをキロ3分43秒ペースで走って
ラスト7.195kmもラップではキロ4分超えずに走れました。
タイムは昨年の北海道マラソンの時よりも4秒遅かったですが
最後までキロ4分切れて走れたのは手術後初ということで
試走での故障は痛かったものの走り切れて良かったです。

先月の反省を活かして膝の様子を見ながら（やっぱり時間が経つほど痛みが増してる…）
しばらく練習休むことにしますが
消化不良の感じもしましたので来月の山梨でのトライアルマラソンに
申し込んでしまいました。

あと、今日の大会で
元々岡谷にいた人で
今でも松本にいるかと思ってたら愛知に移住していた人に会いました。
何年振りになるのだろうか？？
マスクして顔が隠れてたのにすぐに気付いた様です。


今日のペースと心拍数、久々に心拍数がきちんと取れてました。VO2max54に上がってました。

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