12.8kmジョグ [練習(2020年10月~12月)]
11月走行距離218.7km
休養日が14日
ギリギリ200km超え…。
今日の練習
12.8kmジョグ65分14秒
昨日のダメージもあり休養日に当てようかとも思いましたが
帰宅時にジョグをすることにしました。
平均でキロ5分切れず…。
膝の痛みは現状維持。
今日のペースと心拍数、VO2max49に低下…。
休養日が14日
ギリギリ200km超え…。
今日の練習
12.8kmジョグ65分14秒
昨日のダメージもあり休養日に当てようかとも思いましたが
帰宅時にジョグをすることにしました。
平均でキロ5分切れず…。
膝の痛みは現状維持。
今日のペースと心拍数、VO2max49に低下…。
タグ:マラソン