朝練8.6kmジョグ

朝練8.6kmジョグ48分05秒

気温8℃の中
厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

今日も太腿が筋肉痛でしたが
平均キロ6分切って走れる位までに回復しました。



今日のペースと心拍数、4.3kmから心拍数急上昇、VO2max48のまま…。

タグ：マラソン

朝練6.2kmジョグ

朝練6.2kmジョグ37分15秒

昨日より気温3℃上がったものの
厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

今日も太腿が筋肉痛のため
ゆっくり距離も短めに（朝寝坊のため…）。



今日のペースと心拍数、VO2max48を維持。

タグ：マラソン

朝練6.8kmジョグ

朝練6.8kmジョグ41分23秒

気温5℃の中
厚手のジャージ上下にナイキフリーで朝練ジョグ。
両太腿の前側が筋肉痛でゆっくりだったので
なおさら寒く感じました…。



今日のペースと心拍数、VO2maxが昨日から2下がって48…

タグ：マラソン

第38回大町アルプスマラソン

42.195km2時間49分13秒
17分56秒-18分43秒-21分34秒-21分12秒-19分23秒-19分33秒-21分50秒-20分06秒-8分56秒

マラソン大会が中止ばかりの中
1年8ヵ月振りの公認コースでのフルマラソンとなりましたが
無事に大会を開催して頂き
大会関係者には感謝の気持ちで一杯です。

そんな中、自分は8月から調子を崩して
8月9月の2ヵ月の走行距離足してが400kmちょっと
ブログも一旦更新を止めて距離もペースも落としつつ
何とか調子を戻そうとしたものの
キロ4分切る位のペースでも22kmまでしか走れず
9日前はキロ4分ペースで11kmで途中リタイヤ。
7日前にキロ4分半ちょっとでようやく30kmジョグが出来ました。

レースとしては向い風と上り坂で失速して
入賞出来ませんでしたが
（ずっと圏外だったのでむしろ心臓の負担は減ったかも）
手術後に出場した3回の中では途中で立ち止まらずに
最速で走り切ることが出来ました。

タグ：大町アルプスマラソン