5.8kmTT? [練習（2020年4月～6月）]
5.8kmTT?-21分02秒
5分05秒-5分10秒-5分42秒-5分05秒
恰好はTシャツ，ハーフパンツに
黄緑のカーボン入りシューズ（3ヵ月振り）で
今日の練習に備えて
塗り薬や湿布とか使って筋肉痛も無くそうとしたものの
先週末のダメージが抜けきらず
練習前流しでも全然動かず…
入りを速めのペースで入ったら
徐々に失速したため中間地点で一旦ペースを落としました。
（腹筋の筋肉痛は先週よりは痛くなかった）
ラストはペース上がられたのはシューズのおかげか？？
今日のペース、心拍数はエラー…
5分05秒-5分10秒-5分42秒-5分05秒
恰好はTシャツ，ハーフパンツに
黄緑のカーボン入りシューズ（3ヵ月振り）で
今日の練習に備えて
塗り薬や湿布とか使って筋肉痛も無くそうとしたものの
先週末のダメージが抜けきらず
練習前流しでも全然動かず…
入りを速めのペースで入ったら
徐々に失速したため中間地点で一旦ペースを落としました。
（腹筋の筋肉痛は先週よりは痛くなかった）
ラストはペース上がられたのはシューズのおかげか？？
今日のペース、心拍数はエラー…
タグ：マラソン
第37回大町アルプスマラソン中止 [その他]
第37回大町アルプスマラソンも中止になりました。
中学のときにも出場したことのある数少ない大会で
一昨年から再度参加していたのですが…
今年はもう大会参加出来ないのかな。
今日の練習
朝練15kmジョグ（途中流し×3）-73分59秒
昨日は疲労がまだまだ残っていたので
休養日に変更。
代わりに今日は久々の朝練決行(3ヵ月振り？)。
シューズはペガサスターボ。
未だに筋肉痛が取れずキロ5分前後でも
ちょっとつらい…
流しの1本目は全然動かなかったけど
あとの2本はそこそこのペースで走れました。
今日の心拍数とペース。
中学のときにも出場したことのある数少ない大会で
一昨年から再度参加していたのですが…
今年はもう大会参加出来ないのかな。
今日の練習
朝練15kmジョグ（途中流し×3）-73分59秒
昨日は疲労がまだまだ残っていたので
休養日に変更。
代わりに今日は久々の朝練決行(3ヵ月振り？)。
シューズはペガサスターボ。
未だに筋肉痛が取れずキロ5分前後でも
ちょっとつらい…
流しの1本目は全然動かなかったけど
あとの2本はそこそこのペースで走れました。
今日の心拍数とペース。
タグ：マラソン
300m×3 [練習（2020年4月～6月）]
4.7kmジョグ21分30秒+300m×3（間ジョグ300mゆっくり）+1.7kmジョグ9分35秒
55秒-126秒-55秒-135秒-53秒
シューズはペガサスターボ
マスクをして300mを走る…
間のジョグをゆっくりにしたのに
2本目3本目とも心肺が一杯一杯…
（筋肉痛は残ってたけど気にならず）
今日の心拍数とペース、心拍数はペースに関わらずゆっくり右肩上がり…
55秒-126秒-55秒-135秒-53秒
シューズはペガサスターボ
マスクをして300mを走る…
間のジョグをゆっくりにしたのに
2本目3本目とも心肺が一杯一杯…
（筋肉痛は残ってたけど気にならず）
今日の心拍数とペース、心拍数はペースに関わらずゆっくり右肩上がり…
タグ：マラソン
筋トレ54分 [練習（2020年4月～6月）]
筋トレ54分
心臓の調子がまだ良くないので
筋肉痛は残ってたものの
筋トレをやることにしました。
とりあえず回数はこなせたものの
動きは小さかった…
休んでシューズを買おうとしたものの
エラーで買えず…
レースは当面ないから買えなくてもいいか。
心臓の調子がまだ良くないので
筋肉痛は残ってたものの
筋トレをやることにしました。
とりあえず回数はこなせたものの
動きは小さかった…
休んでシューズを買おうとしたものの
エラーで買えず…
レースは当面ないから買えなくてもいいか。
6.2kmジョグ [練習（2020年4月～6月）]
6.2kmジョグ33分29秒
今日は雨降ったら休養日にしようと思ったら
ちょっとだけ降って止んでしまったので走ることにしました。
昨日走った影響で全身若干筋肉痛
時々心臓の辺りに痛みがあったので
ゆっくり走ることにしました。
ナイキフリーで走ったものの
先週より右ふくらはぎの痛みはなし。
今日の心拍数とペース、心拍数は右肩上がり…
今日は雨降ったら休養日にしようと思ったら
ちょっとだけ降って止んでしまったので走ることにしました。
昨日走った影響で全身若干筋肉痛
時々心臓の辺りに痛みがあったので
ゆっくり走ることにしました。
ナイキフリーで走ったものの
先週より右ふくらはぎの痛みはなし。
今日の心拍数とペース、心拍数は右肩上がり…
タグ：マラソン
