10.3kmジョグ

10.3kmジョグ54分12秒

昨日の練習のダメージが大きく
朝食はかなりゆっくり…。

それでも帰宅時にジョグをすることにしました。
いつもと同じでマスク着用でシューズはペガサスターボ。
キロ5分切れなかったものの膝の痛みは気にならずに走れました。



今日のペースと心拍数、VO2max50に低下…

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