1km×1

1km3分08秒3
今日の走行距離約15km

足は完治していないし
水曜日の練習の疲労が相変わらず残ってましたが
久々に1kmをスピードを出して走りました。
恰好はロンT・薄手のジャージに
ヴェイパーフライ4％フライニット。

前半の0.5kmは1分33秒で
後半はキロ3分10秒前後のペースまで落としましたが
思ったよりは走れました。

帰宅時にダウンジョグ3.4km20分ちょっとで走ったら
VO2max49に下がってました…。



今日の1kmのときの心拍数、ペースは縦軸が2.5～20分/kmで判別付かず…

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