朝練15.1kmジョグ

朝練15.1kmジョグ1時間25分5秒

今日の朝はここ最近では寒くなく（気温5℃）
久々に朝練をすることにしました。
シューズも左膝を痛めてから練習に履いてなかったナイキフリー。

膝を悪化させないよう入りはキロ7分超え
最後まで膝の痛みは感じなかったものの
太腿に若干張りが出てきました。
最終的には平均キロ5分41秒。
徐々にナイキフリーでのジョグに移行出来そうかも。

30km走から1週間練習継続してきたものの
疲労が中々抜けず
明日から二日間休養日の予定。


今日のペース、2日続けて心拍数の記録がうまく取れず…

タグ：マラソン