18kmジョグ

18kmジョグ1時間28分03秒
15分29秒-14分39秒-14分40秒-14分327秒-14分30秒-14分18秒

昨日の練習の疲れが酷く
練習は15時過ぎスタート…。
大分寒くなったのでロンT・薄手のジャージとウィンブレ上下に手袋着用。
シューズはペガサスターボ。

疲れてるので設定はキロ5分目安。
3kmコースで行きが追い風、帰りが向い風だったのに
向い風でちょっとペースを意識して力を使ってた方が
何故か走りやすかった。
膝の状態は現状維持、昨日の練習の影響で
ジョグなのに太腿に張りあり…。

ついさっきまでふたご座流星群の流れ星を見てて
久々に流れ星を何個も見えたけど
窓を開けて数十分見てたため
足の指先は冷えるし首は痛くなるし…。


今日のペースと心拍数、VO2max49とちょっと上昇…。

タグ：マラソン