朝練10.1kmジョグ

朝練10.1kmジョグ47分38秒

気温22℃の中
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。
太腿の筋肉痛はほぼなくなったものの
ふくらはぎと脛の張りが気になるようになりました。
昨日より速いペースで走ろうと平均キロ4分43秒で走りました。



今日のペースと心拍数、途中で心拍数が急上昇したもののVO2max51を維持。

タグ：マラソン