朝練11.6kmジョグ

朝練11.6kmジョグ1時間02分48秒

気温20℃の中
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーでジョグ。

仕事中にちょっと筋肉痛になったものの
前回の富士登山後に比べると痛みはほとんどない状態。
ただ、心肺機能には負荷がかかってたみたいで
平均キロ5分半切る位のペースで走るのがやっと。



今日のペースと心拍数、VO2max45に回復。

タグ：マラソン