10kmジョグ+2分間走（間ジョグ2分）10セット

10kmジョグ47分51秒+2分間走（間ジョグ2分）10セット8.7km

高地トレーニング
カーボンロケットを履いて走ったけど
昨日のジョグの影響か
キロ5分ペースでも結構きつく感じました。
2分間走は速いペースでキロ3分50秒前後
ジョグはキロ5分くらいを意識してましたが
後半ペースダウンしてきたこともあり
（間のジョグとのペース差がなくなり…）
10本で止めました。


心拍数は右肩上がり

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