高ボッチ高原往復30.3kmジョグ

高ボッチ高原往復30.3km3時間26分36秒（休憩約19分）

ロンT・薄手のジャージ上下にウィンドブレーカーに
手袋をはめて
スノーターサーを履いて走りました。

今日の練習はどちらかというと野辺山に向けた練習で
トライアルマラソンで入手したスティック状ゼリーとチョコ1個と200円を持って
林道と登山道を通って高ボッチ高原に向けてジョグ。
無理しないペースで走ってたものの
前半の国道の上りが向い風でちょっときついし
林道はぬかるんでてペースダウンし
11km手前から雪が積もっていて
時々くるぶし付近まで埋まってたりしたけど荷直峠までは走って上れました。
（一人だけ登った足跡がありました）
そこからは傾斜が急なうえに積もった雪で滑るので走れず
時々両手も使って登りました。
見晴らしの丘に着いたときは霧で視界が悪かったけど
帰る直前には視界が良くなりました。
（走る前に分かってたとはいえ富士山はよく見えず…）
同じルートで帰る自信がなく
足跡が残ってたので通行止めの東山ルートを走って下りました。
途中でランナーに遭遇してびっくり…。
上りで足がパンパンになって下りはペースが上がらなかったけど
大きな失速もなく無事帰宅出来ました。

給食・給水は
見晴らしの丘でゼリーを摂取。
塩尻峠でチョコを摂取。
縁結の自販機でスポーツドリンクを購入して
少しずつ飲みました。

























今日のペースと心拍数と高度

タグ：高ボッチ マラソン