上り坂1.2km+下り坂1km×2（間下り0.8kmジョグ）

上り坂1.2km+下り坂1km×2（間下り0.8kmジョグ）
8分46秒-4分00秒-3分14秒-3分38秒-3分04秒

今日の練習は次のポイント練（下り坂TT）のための練習。
上り坂は8/5の練習と同じ場所からスタートしたものの
GPSがショートカットしていて
上りきってから70m位余計に走りました。
※時計のデータ記録をスマート（省エネ）にしてるのが原因かと…
前半抑えたもののやっぱり太腿がパンパンになってペースダウン。
（逆にふくらはぎの筋肉をほとんど使ってない？？）
下り坂1本目は3分20秒ペース切るのもきつかったものの
2本目は3分04秒まで上げられました。



今日のペースと心拍数と標高、終盤のジョグ中に心拍数が80bpm前後に…

タグ：マラソン