白樺湖4周15.1kmジョグ

白樺湖4周15.1kmジョグ1時間17分06秒
19分29秒-19分06秒-19分01秒-19分30秒

一昨日昨日の練習で太腿筋肉痛…

今日はゆっくり白樺湖周回
小雨が時々降ってたりしましたが
走る分には暑さがなく快適な状態
風はやや強かったですが…
右ふくらはぎの状態が若干良かったので
薄底のソーティマジックを履いて走りました。
走り出してから太腿は痛いは
内臓や心肺のダメージがあって
思ってたよりペース上がらず…
3周目からは右人差し指に水膨れが出来て痛くなって
さらにペースダウン、5周の予定が4周で終了。



今日のペースと心拍数、0.5kmから心拍数160bpm超え…

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