朝練8.7kmジョグ

朝練8.7kmジョグ46分10秒

昨日よりは早く起きれて
一度は休養日にしようと悩んだものの
2km減らしてゆっくり走る事にしました。

シューズは今日もナイキフリー。

昨日よりは動けるようになってたものの最初の1km6分39秒…
途中で遠回りしてたら予定より時間がかかってしまい
後半3kmは意識的にキロ5分より速いペースに上げました…。

帰宅時は遠回りして徒歩4km。


今日のペースと心拍数、VO2max50に回復。