朝練10.3kmジョグ

朝練10.3kmジョグ53分52秒

昨日は休養日。

今朝も疲れが酷くて練習止めようかと思ったけど
距離を短縮してジョグをすることにしました。
昨日まで残ってた筋肉痛はほとんどなくなったものの
右ふくらはぎの状態が良くなくペースはゆっくり
行きの上りキロ5分33秒ペース、帰りの下りキロ4分55秒ペース。


今日の練習でVO2maxが48に低下…

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